Простые советы

1 Отведите строго определённое время для еды.

2 Предлагайте ребёнку маленькие порции. Если еды окажется недостаточно, предложите ему добавку.

3 Дайте ребёнку максимум самостоятельности за столом и учите этикету – дети, которые орудуют вилками, столовыми ножами и красивыми стаканами, как правило, едят с большим удовольствием, чем те, кого пичкают из ложки под вой телевизора и угрозы родителей.

4 Предлагая ребёнку новые продукты, убедите его, что есть он это не обязан, а должен только попробовать. Если понравится, - может есть, а если не понравится – он сможет отставить новое блюдо.

5 Учитывайте предпочтения и ребёнка и позвольте ему не есть те продукты, которые вызывают у него отвращение.

6 Десерт положен только после полного обеда, который включает в себя сбалансированные блюда.

7 Перекусы между кормлениями тоже должны быть сбалансированными: йогурт, фрукты, ломтик сыру.

8 Удалите из поля зрения ребёнка продукты, которые ему вредны или могут перебить аппетит.

9 Позвольте ребенку встать из-за стола, как только он сообщил вам, что больше не хочет есть.