я всё понял! если раскачиваться, сидя на краю кровати, то говола не так сильно болит, если болит. а если выбрать определенную амплитуду раскачивания, то боль может совсем пройти. раньше я думал что так только сумашедшие раскачиваются, потому что сумашедшие. а на самом деле нормальные люди могут тоже с пользой раскачиваться. вот я например раскачиваюсь на краю кровати.
для этого нужно сесть на край кровати и начать, сначала медленно, а потом всё быстрей и быстрей качать тело вперёд назад. и ещё это весело. но главное что голова не так болит.