По-прежнему считаете, что шоколад – это злейший враг фигуре? А вот и не обязательно, если есть его с умом. Конечно, о молочном шоколаде лучше забыть, кроме лишних сантиметров и прыщиков ничего больше он не принесет.

[700x394]

Другое дело – темный с высоким содержанием какао (не меньше 70 %, а лучше даже 80 %). Учеными доказано, что такой шоколад улучшает работу сосудов и сердца, снижает уровень холестерина, а также активирует выработку серотонина – гормона, дающего силы и энергию и заодно поднимающего настроение.

Итак, собираясь устроить себе шоколадный разгруз, можно выбрать несколько вариантов:

- растянуть на день стандартную стограммовую плитку темного шоколада + 2 литра воды (зеленый чай без ограничений);

- 80 грамм темного шоколада + кофе без сахара с обезжиренным молоком, только через 3 часа после употребления шоколада.

И помните, если вы разгружаетесь на шоколаде, его нужно не прожевывать, а рассасывать – так будет лучше утоляться голод.