источник :
miac.brk.ru/information/advice/hypertonia/5.shtml

ОБУЧИТЬСЯ ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ В МОСКВЕ
вы можете,записавшись по тел. 8- 917- 557- 72- 79
8- 926- 828- 60- 69

Трансцендентальная медитация снижает гипертензию у мужчин и женщин с высокой степенью риска
Журнал американской сердечной ассоциации публикует новое исследование по уменьшению стресса и гипертензии в районе Внутреннего Сити у пожилого населения.

Вест Оклендский Центр здравоохранения Инк.
Результаты, опубликованные в сегодняшнем выпуске журнала "Гипертензия" американской сердечной ассоциации, показывает, что техника трансцендентальной медитации значительно снижала кровяное давление у пожилых мужчин и женщин афро-американского происхождения, у которых была высокая степень риска по пяти основным группам факторов риска.

Исследование было первым исследованием такого рода, которое изучало применение методов снижения стресса для подгрупп афро-американцев, которые демонстрировали основные факторы риска гипертензии, включая ожирение, высокое потребление алкоголя, низкую физическую активность, психологический стресс и высокое потребление натрия.

Исследователи из Университета управления Махариши в Фэйрфилде, штат Айова объединились с врачами и исследователями в Вест Оклендском Центре здравоохранения в Окленде, штат Калифорния. Они отслеживали 111 пациентов в возрасте от 55 до 85 лет, которые в случайном порядке определялись в три группы : программы трансцендентальной медитации (ТМ), постепенной мускульной релаксации (ПМР) или контрольную группу обучения изменению образа жизни.

Через три месяца пациенты в группе ТМ демонстрировали значительное снижение кровяного давления как на высоком , так и на низком уровне риска для всех пяти факторов риска гипертензии, а также для курения - основного сердечно- сосудистого фактора риска. В то время как пациенты , занимавшиеся по программе ТМ , с самым высоким комбинированным параметром риска значительно снизили кровяное давление, контрольная группа обучения с тем же самым параметром значительно повысила кровяное давление за тот же самый период времени.

Другие полученные в исследовании данные включают:

Из двух методик снижения стресса трансцендентальная медитация почти вдвое эффективнее при уменьшении гипертензии, чем постепенная мускульная релаксация.

Женщины в группе ТМ снизили систолическое кровяное давление (СКД) на 10,4 пункта и диастолическое кровяное давление (ДКД) на 5,9 пункта по сравнению с контрольными женщинами; женщины в группе ПМР не показали значительного отличия.

Мужчины в группе ТМ снизили СКД на 12,7 пункта, а ДКД на 8,1 пункта по сравнению с мужчинами контрольной группы; мужчины в группе ПМР снизили только ДКД.

Снижение кровяного давления , обнаруженное в подгруппах ТМ, было сходным со снижением, обычно обнаруживаемым при употреблении противогипертонических лекарств. Сравнимое снижение кровяного давления при лекарственных испытаниях в течение длительного срока было связано с уменьшением приступов на 35-40 процентов и на 20-45 процентов сердечно-коронарного заболевания.

"Эти полученные в исследовании данные важны, так как они показывают, что даже в случае самого худшего сценария - когда у кого-то имеются множественные факторы риска для гипертензии и сердечного заболевания - метод трансцендентальной медитации может эффективно понижать кровяное давление и таким образом помогать предотвращать сердечно-сосудистое заболевание и смерть ", - сказал доктор Чарльз Александер, соавтор исследования и профессор психологии в Университете управления Махариши.

Предыдущие исследования показали, что интенсивные многоаспектные изменения образа жизни в диете, нагрузках и управлении стрессом могут помочь предотвратить коронарно-сердечное заболевание (КСЗ), если их проводить в течение длительного времени.

"Наши данные показывают, что использование ТМ-методики уменьшения стресса само по себе - независимо от образа жизни и уровня стресса пациента - снижает высокое кровяное давление, которое является основным фактором риска для КЗС,"- сказал Александер, психолог с Гарвардским дипломом.

" Это особенно важно, так как исследование показывает, что людям, которые находятся на пике психологического стресса (т.е. раздражения, депрессии, тревоги или низкой самооценки), обычно трудно начать и поддерживать изменения в образе жизни, обычно возвращаясь через некоторое время к рискованному поведению," - сказал Александер.

Другие соавторы исследования - это: д-р Роберт Шнайдер, директор Центра исследований проблем здоровья и старения; д-р Мовайа Клейборн, младший научный сотрудник Университета управления Махариши , проводящий исследования , финансируемые Национальным институтом здоровья, после защиты докторской диссертации, д-р Билл Шепард, директор Клиники исследования стресса и гипертензии Вест-Оклендского центра здоровья; д-р Фрэнк Стаггерс, директор Центра лекарственной детоксикации, реабилитации и восстановительной терапии бесплатной клиники Хайт- Эшбери в Сан-Франциско; д-р Брент Эган, адъюнкт- профессор медицины внутренних органов в Медицинском университете Южной Каролины в Чарлстоне.

"Свыше 43 миллионов американцев страдают от гипертензии," - сказал д-р Шнейдер. "При росте доказательств нежелательных побочных эффектов противогипертонических лекарств эти данные о снижении стресса за счет методики ТМ являются очень обнадеживающими. Они могут навсегда изменить способы, которыми врачи лечат высокое кровяное давление и предотвращают болезнь сердца."

Исследование поддерживали два гранта Фонда исследований пенсионеров (ФИП) в Чикаго. ФИП, который был основан покойным Джоном Дж. МакАртуром , является крупнейшим национальным частным фондом, исключительно занимающимся вопросами старения и выхода на пенсию.

Национальный институт здоровья выделил примерно 3 миллиона $ для двух дополнительных исследований , изучающих в настоящее время долговременное воздействие программы ТМ на гипертензию, снижение стресса и сердечные заболевания у афро-американцев по сравнению с другими поведенческими подходами.