ЗОЖ - Здоровый Образ Жизни или что ещё хуже - диета. Диеты я пишу для себя сама, так как у меня своя физиология.                                           И ещё, если вы не будете коментировать мои записи, я вас всех нах поубиваю!)                                                                                                                   Ладно, мой рост - 166 см, мой вес - 49, хочу не терять вес, а терять обьёмы. А ещё хочу грудь, но это будет лет в пятнадцать, да? Так что щас можно не сильно, но худеть, уменьшаться то не чему ( Вот.

Решила, что деньги, которые мне даёт мама на буфет, откладывать в копилку, тогда, за неделю я буду экономить ... эээ... 50 гривен, а это где-то 250 рублей. И тогда, буду покупать себе косметику или одежду раз в месяц. Во мотивация))

Посмотрела по калькулятору:

Не изменяя вес: 1642 ккал/день
Потеря веса: 1314 ккал/день
Быстрая потеря веса: 985 ккал/день
 

Так, то есть будем кушать примерно 1000 ккал/день!

На завтра:                                                                                                                                                                                                                                                         Завтрак: чай + груша (50 ккал)

Перекус 1: яблоко + вода (95 ккал)

Обед: макароны (300 ккал) + салат (200 ккал)

Перекус 2: яблоко + вода (95 ккал)

Ужин: плов говяжий (350 ккал) 

Потом: чай, чай, чай.

Итого: 1090 ккалорий/ день - нормально, как для начала.