1. Не спать меньше восьми часов из двадцати четырёх (это на самом деле самый спорный момент - бывает вообще не сплю, а бывает - гораздо дольше, но по большей части стараюсь, чтоб сон был полноценным)
2. Съедать не более 1200 ккал (в период поддержания веса)
3. Каждый день пить витамины
4. Пить в день полтора-два литра простой воды без газа (когда тренировки - больше)
5. Всегдa держать осанку
6. Я не пью (когда за рулём, но когда я оставляю машину.... (это правда очень редко бывает, но когда всё же бывает..))
17. Я раз в неделю хожу в солярий (летом только если дождь)
18. Хотя бы иногда бегать!
19. Самомассаж
20. Дважды, а то и трижды принимать душ (а потом скрабы, крема!!..) с использованием антицеллюлитных средств