Итак, решила начать вести дневник похудения!
Это как-то поможет мне контролировать себя, отслеживать то, что я ем.
Для начала, определю для себя основные правила:
1. Два литра простой воды в день
(в этом мне помогает приложение для iphone - waterbalance. считает воду и отнимает за счет кофе и алкоголя - обезвоживающих напитков)
2. Не есть после 5 вечера
(я оставляю для себя немного алкоголя на вечеринках и кефир и чаи без сахара)
3. Примерно подсчитываю калории (точно невозможно из-за отстуствия весов для еды)
4. Старательно уменьшаю порции!

Рост у меня 170 см - вес около 65 кг. Я хочу взвешиваться только увидев результаты, пока точный вес знать не хочу)))

Всех приглашаю к себе!