Гимнастика и философия Ниши

Философия Ниши Кацудзо - основателя гимнастики Ниши - предельно ясна. Тем не менее данная методика оздоровления позвоночника весьма необычна. Японец Кацудзо Ниши не имел профессионального медицинского образования. Он решил улучшить свое самочувствие, поправить ослабленное здоровье. По этой причине и начал поиски методики, которая помогла бы устранить проявления недуга, искоренив и его суть.

Не следует рассматривать какой-либо отдельный орган человека вне всей системы целостности человека. Важно психологическое состояние, моральный настрой. Если привести в состояние гармонии и согласованности работу всей системы, то можно существенно наладить здоровье и успокоить внутренний мир. Так, Ниши разработал уникальную программу здоровья. И она действует.

Здоровье позвоночника ассоциируется со здоровьем всего организма в его целостной структуре. Это основа, на которой держится все здоровье. Так считал японец Ниши. Отклонения в функционировании позвоночника сказываются на работе всех органов, а также систем.

Здоровью позвоночника нужно уделять пристальное внимание. Укрепив позвоночник, можно нормализовать кровообращение, а также функции капилляров. Путем простых, но эффективных упражнений, энергетических вибраций и воздушных ванн по принципу контраста, происходит обновление и восстановление кровеносных сосудов позвоночника.

Организму нужен правильный сон, подкрепленный регулярным комплексом лечебных упражнений, Спите на твердой ровной поверхности. Матрасы и перины могут нанести вред. Позвоночнику нужна правильная осанка. Избавляем его от искривлений и изгибов. В этом деле поможет спокойный сон на ровной поверхности.

Шейные позвонки нуждаются в заботе. Вместо подушек Ниши рекомендует твердый валик. Его следует расположить под третьим и четвертым позвонками шейного отдела. Валик может полностью заменить подушку. С непривычки могут возникнуть болезненные ощущения. Но вскоре вы заметите, что не только привыкли, но и избавились от мигрени, болезней носа, ушей и глаз.

Лечебная гимнастика включает в себя несколько упражнений. Занятие "рыбка". Прилягте на спину, вытянув руки над головой. Теперь пальцы стоп подтяните к туловищу и начните вибрировать, представляя рыбий хвост. Представьте, что хвост образуют стопы. Затем перенесите вибрацию на все тело.

Занятие "радость младенца". Лягте на пол, расположите шею на твердом валике, ноги и руки поднимите вверх. Как видите, они образовали прямой угол вместе с туловищем. Начните вибрировать конечностями.

Смыкание ладоней и стоп. Лягте на спину, соединив подушки пальцев ладоней, расположенных над грудью. С силой надавливайте друг на друга и затем расслабляйте. Выполните несколько раз. Не меняя положения, подвигайтесь вперед и назад. Затем сомкните ладони в области груди. Сомкните стопы ног. Немного приподнимите их над уровнем пола. Двигайте ими сначала вперед, а затем назад. Повторите 10 раз. Расслабьтесь. Полежите в течение 10-ти минут в покое.

Восстановить обмен веществ поможет все та же оздоровительная гимнастика Ниши. Сядьте на пол. Поза по-турецки  -согните колени и опустите на них таз. Позвоночник держите прямо. Наклоняйте голову в стороны, вперед и назад. Поднимите руки на область груди, вытянув их вперед, параллельно одну другой. Посмотрите через левое плечо, старательно зафиксировав копчик глазом. Вернитесь в начальное положение, повторите все движения в правую сторону. Затем повторите упражнение, подняв руки по направлению к потолку. Теперь поднятые вверх руки следует согнуть в локтевых суставах. Должен быть прямой угол. Сожмите кисти в кулак, откинув голову назад, направив подбородок к потолку. Локти отведите назад, стремитесь соединить их за спиной. Раскачивайтесь в одну и другую сторону попеременно. Следите за осанкой, отдельно совершая животом перпендикулярные движения.

Все манипуляции повторяйте в течение 10-ти минут. Старайтесь выполнять комплекс регулярно, соблюдая принципы здорового сна. С радостью избавляйтесь от заболеваний. Постарайтесь нормализовать сон. И организм обрадует вас хорошим самочувствием!

В здоровом теле присутствует здоровый дух. Можно отвлечься и поиграть в онлайн игры для своего удовольствия! Играть онлайн Винкс для детей всегда приносит радость, эмоции и хорошее настроение! Начните с Винкс путешествия в мир познания и приключений!