Кариес — это самое распространенное заболевание, ведь считается, что каждый человек в течение своей жизни хотя бы раз сталкивался с ним. Существуют продукты, которые могут защитить от кариеса – и вам не придется идти к стоматологу! Основным защитником от этого неприятного заболевания является фтор, который делает поверхность зубов более устойчивой к действию кислот в процессе деминерализации эмали. Молоко и сыр богаты кальцием и фосфатом, а продукты с высоким содержанием клетчатки и жевательная резинка без сахара стимулируют выработку слюны и помогают очистить поверхность зубов. Какие же продукты полезны для зубов?

- Зеленый чай. Он содержит полезные антиоксиданты, уменьшающие налет и предотвращающие заболевания десен. Зеленый чай может также уменьшить неприятный запах изо рта и способствует укреплению зубной эмали, ведь в нем содержится фтор.

- Молочные продукты. Полезны из-за их низкой кислотности, которая уменьшает износ зубов . Они также содержат кальций, способствующий укреплению зубов.

- Сыр. Содержит кальций и фосфат, помогающие нормализировать рН баланс полости рта, сохраняет (и восстанавливает) зубную эмаль, способствует выработке слюны и убивает бактерии, вызывающие кариес.

- Фрукты и овощи. Яблоки, клубника, киви – это лучшие друзья ваших зубов! Они богаты витамином С, делают десны крепкими и невосприимчивыми к болезням. А тыква, морковь, сладкий картофель, брокколи должны кушать и взрослые, и дети, ведь витамин А необходим для формирования зубной эмали. Различные виды бактерий убивает лук (в сыром виде), содержащий антибактериальные вещества.

- Мясо, а именно говядина, курица, индейка содержат фосфор – один из наиболее важных минералов, влияющих на зубы и кости.

- Вода. Она не только полезна для организма, но еще и вымывает частицы еды из зубов.

Но следует помнить, что вредными для зубов является:

- Сахар – он вызывает кариес.

- Чипсы – крахмал может повредить зубы.

- Кислоты, содержащиеся в фруктовых соках и безалкогольных напитках – они снижает уровень рН в полости рта, что приводит к деминерализации эмали зубов.

Вас интересует мода и стиль? Хотите прекрасно выглядеть? Тогда рекомендую посетить популярный блог о моде. Там вы найдёте массу советов и рекомендаций о стиле и красоте. Плюс, там имеются новости из жизни звёзд, подробности о шопинге в Украине и мн.др..