В зависимости от имеющегося времени, ученику следует самому решать, какие наименее важные практики можно опустить, а какие наиболее необходимые – добавить. Например, если у вас очень жесткие ноги, вам следует делать упражнения для раскрепощения ног.

http://www.ssloha.ru/top/joga-programma-ezhednevnyx-zanyatij-2