я испортил свою память неразборчивым чтением (глотая тексты в гигантских количествах) и отличным выборочным запоминанием. не очень хорошо запоминаю цифры и не ориентируюсь во времени - этому способствует образ жизни. я совсем редко пользуюсь часами, мой календарь состоит только из сезонов. я (( не радуюсь пятнице и не чувствую понедельника. засыпаю, когда хочется спать. ем, когда хочется есть. но чтобы не пропускать дни рождения друзей и не забывать имен новых собеседников несколько лет назад придумал ритуал )) которому сейчас нашел научное подтверждение.

[600x400]

how to never forget - medium.com/p/5481606b087a

интересная вещь: эффективная долгосрочная память не линейная, а экспоненциальная.
когда кто-то говорит мне свое имя, я помню его в течение пяти секунд. если я повторяю его (даже в своей голове), я добавляю, вероятно, еще пять минут или около того. если произнести его в конце разговора, можно вспомнить и на другой день. если я сталкиваюсь с ним на следующий день, то буду помнить в течение недели, и так далее...
интервалы: 5 секунд, 25 секунд, 2 минуты, 10 минут, 1 час, 5 часов, 1 день, 5 дней, 25 дней, 4 месяца и 2 года.