[250x155]
в пятницу пробежка за 12:47
в субботу не бегал, только зарядку сделал.
в воскресенье ничего не делал, но вечером мощно поплавал.
в понедельник филонил и жрал, прям жор какой-то напал
во вторник отходил от жруна понедельника
в среду пробежка 13:52 и прес качнул, в бассейн нырнул минуты на 2, уж больно вода холодная.
Сегодня было тяжко бежать после четырехдневного перерыва, нужно пострараться не делать таких длинных пауз. С самого начала задал медленный темп, поэтому такое большое время. Но зато практически не выдохся, последние метров 300-400 бежал с ускорением.
На выходных замерил дистанцию - 2400 метров.
Вот так.

Надо начинать осваивать слепой метод печати, а то так долго в дневник писать.