Ранее считалось, что кофеин стимулирует и активизирует деятельность центральной нервной системы и способствует бодрствованию человека. Результаты исследований для некоторых любителей кофе оказались неожиданными.
В результате эксперимента выяснилось, что около 40% участников в период наблюдений употребляли кофеин минимум один раз в день. Это никак не повлияло на качество их ночного отдыха. Кофе или чай за четыре часа до сна не оказывали негативного воздействия на организм человека.
По словам учёных, алкоголь и никотин действительно способствовали нарушению сна. Если человек выкуривал перед сном как минимум одну сигарету, в среднем недосыпал 42 минуты.
"Авитрек-регион TV", 2019