Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Как выбрать компьютерное кресло, чтобы оно не вредило здоровью?
Современные рабочие кресла – офисные и компьютерные – всегда оборудуются регулировками: высоты сиденья, наклона спинки и пр. Что дает использование этих механизмов и от чего позволяет уберечься?
Современные компьютерные кресла обязательно должны быть снабжены регулировками. Регулировки кресла дают возможность менять позу во время работы, а это необходимо людям подолгу сидящим на одном месте. На фото: кресло Lotus (chair) от фабрики Cappellini, дизайн Morrison Jasper.
Регулировки кресла: зачем они нужны?
Меняйте позу! Это главная рекомендация, которую дают врачи-ортопеды людям, подолгу сидящим на одном месте. «Правильное» рабочее кресло для дома или офиса даст вам возможность менять положение тела во время сидения и таким образом сохранить свое здоровье.
Современное эргономичное кресло следует за движениями человека, поскольку снабжено различными регулировками. Откинулись назад, чтобы отдохнуть – спинка опустилась, сиденье чуть приподнялось. Наклонились вперед, чтобы разглядеть цифры на мониторе, и край кресла тут же пошел за вами вниз.
К чему приводит неправильная поза?
Нога на ногу:
Поясничный остеохондроз из-за увеличения нагрузки на крестцово-подвздошное сочленение.
Варикозное расширение вен из-за плохой циркуляции крови и лимфы.
Неправильное положение плода при беременности из-за перегрузки межпозвоночных дисков.
Ссутулившись:
Шейно-грудной остеохондроз, сколиозное искривление позвоночника.
Геморрой, гастрит, болезни легких.
Боли в сердце, аритмия из-за сдавливания корешков спинного мозга и межреберных нервов.
Рабочие кресла: детали конструкции
Что регулируем? Хорошими называют рабочие кресла, которые можно полностью настроить под себя и учесть свой вес, рост, длину рук и ног. Для каждого параметра существует определенный вид регулировок.
• Сиденье.Между внутренним сгибом колена и краем кресла должен помещаться кулак. Хороши модели с механизмом регулировки глубины сиденья, которые позволяют высоким и крупным людям увеличить, а невысоким и хрупким – уменьшить «посадочную площадку». Удобна и функция качания: под ваш вес подбирается нужная степень упругости, благодаря чему вы сможете комфортно покачиваться в задумчивости. А если захочется покрутиться или встать, то возвратный механизм вернет рабочее кресло в первоначальное положение.
• Спинка. Регулировка спинки кресла позволит добиться положения, при котором выступающая часть спинки упрется в нижний изгиб вашего позвоночника (и будет поддерживать талию). Отрегулируйте глубину установки спинки – выдвиньте ее хоть на середину сидения, если это поможет вам принять более правильную позу.
• Подлокотники. Во-первых, они нужны, потому что позволяют расслабить руки. Во-вторых, важна правильная регулировка подлокотников. Если они установлены слишком высоко, мышцы плечевого пояса будут постоянно напрягаться, что может привести к заболеванию. Опустите или поднимите подлокотники на нужный уровень, чтобы руки были согнуты под углом около 90°. Самое прогрессивное рабочее кресло имеет регулировки трех типов: по длине подлокотников, расстоянию между ними и, конечно, высоте.
Спинка рабочего кресла должна быть настраиваемой — это закон!
• Опора. Большинство моделей для дома и офиса – это кресла с регулировкой высоты. Они оборудованы механизмом «газ-лифт». Поднимите или опустите сиденье на нужный уровень, чтобы бедра располагались к голеням под углом 90°.
Обязательный атрибут рабочего кресла – колесики. Они подбираются в зависимости от типа покрытия: одни для ковра, другие – для паркета.
• Подголовник. Он поддерживает затылок и отвечает за состояние мышц шеи. У идеальных кресел (их часто выбирают для кабинета руководителя в офисе) регулируется не только высота, но и угол наклона подголовника. А самые «продвинутые» подголовники оснащаются синхромеханизмом и следуют за изменением позы сидящего.
Подголовник — необязательный, но желательный элемент рабочего кресла.
Также читайте Как выбрать раскладной стол-трансформер тут http://pepel-rozi.ru/post286623818/