Сегодня я решила начать таки нелегкий путь к своему идеалу в 50 кг.

На данный момент я вешу 67-65 кг.

В этом дневнике я буду записывать свои методы, старания и результаты.

Начнем с диеты, которую я выбрала с учетом своих возможностей и потребностей.

Это типичная белковая диета, обещающая примерно -4 кг за неделю.

Понедельник, Вторник: 1кг обезжиренного творога, 300г салата из некрахмалистых овощей. Этот кг творога я растяну на оба дня, а салат - и в пон и вт.

Среда, Четверг: отварная курица без кожицы, 300г салата из некрахмалистых овощей.

Пятница: 300г сыра нежирных сортов, 300г фруктов (думаю это будут либо яблоки, либо персики)

Суббота, Воскресение: 1,5 литра кефира, 300г салата, 300г печенки (не надо говорить фу, если не любите, я ее обожаю:))

Далее курс молокочая в три дня.

Четыре дня отдыха, но без жирного, сладкого, мучного.

Следущая неделя - повтор диеты.

Тай-бо.

Ну тут расписывать не надо, так как все знают, что это:) Я скачала видео-курс, довольно известный. Занимаюсь дома, так как нет возможности пока ходить в фитнесс-клуб. Собираюсь заниматься два дня в неделю.

+ ежедневная пробежка 40 минут, пресс - 100, упражнение для груди.

Ественно хочу, что кожа оставалась упругой, поэтому купила себе попробывать Johnsons Holiday Skin моделирующий. Так же два раза в неделю анти-целлюлитные обертывания.

Ну удачи мне:)