В связи с печальными событиями снова встретилась с подружками из детства! Мы все так изменились! Мои милые девчонки, все до единой, пожаловались на больные ноги. Еще совсем недавно и мне довелось испытать это на себе!
По совету врача я начала укреплять мышцы - занялась гимнастикой! Три месяца делала это регулярно! По его же совету начала худеть - и поправилась на 7 кг вместо того, чтобы столько же сбросить. Сидеть не могла - боли в спине не давали о себе забыть, поэтому могла только бегать.
Так как большие нагрузки вредны для суставов, я стала искать выход и поняла, что нужно не только лечить суставы и глотать обезболивающие таблетки, но и что-то менять в своей жизни. Начала с питания! Мы состоим из того, что едим, значит, ищем что-то для пользы, а не только для удовольствия.
Одним из полезных продуктов питания стала кукурузная каша. Это посоветовал мужчина, который три месяца ел на завтрак такую кашу, и забыл о болях в суставах. Меня хватило только на месяц, а потом просто ввела эту кашу в свой рацион для разнообразия.
Все продукты, приготовленные с добавлением желатина, - холодец, фруктовые десерты со сметаной или творогом или просто желатин (растворить в воде с добавлением сока или просто сухой, запитый водой), стали неотъемлемой частью питания!
Прогулки в парке для начала, а потом скандинавская ходьба с палками добавили энергии, и постепенно я стала забывать о том, что где-то что-то болит. Бывает, конечно, донесешь сумку из магазина больше 3-4 кг, и заноет спина, тогда достаю флакончик с меновазином и мажу - забываю через полчаса, что где-то болит. Обезболивающими таблетками у меня стали ортофен - ну может, раз в месяц выпью одну после долгого сидения у ТВ.
Конечно, было ещё одно лекарство - это терафлекс, но моя дочь, посмотрев состав этого лекарства, купила на сайте iHerb таблетки (300 штук), имеющие такой же состав, но дозировка больше, - Глюкозамин 750 Хондроитин 600, тройная сила, 300. Хватило на три года. Пора снова заказать!
Мои коллеги по работе подсели на кунжутное масло - одной женщине, у которой остеопороз, порекомендовал врач употреблять только это масло. Мы поддержали её и стали тоже добавлять его в салаты, благо это масло есть сейчас во многих торговых центрах.
Может, у кого-то есть свои опробованные рецепты для здоровья суставов, пишите. Мы с подружками будем благодарны!