1. ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Калорийность жировой ткани организма - около 7000 ккал/кг. Всеобъемлющее лишение приема пищи (голодание) гарантирует падение веса до 0, 5 кг в сутки, но после пятого дня голодания приводит к значительным изменениям Вашего здоровья из-за отсутствия большого количества питательных веществ. Потому вызывает невыносимые голодные боль, постепенно перестаивающееся в общее помрачение.

2. СПОСОБЫ ПОХУДЕТЬ, СВЯЗАННЫЕ С НЕДОЕДАНИЕМ. Весь современный европейский опыт изменения веса с использованием любых "голодных" и "полуголодных" диет аргументировал их однозначную бестолковость - голодать вечно человек не может, а после выстраданного достижения некоторых итогов и прекращения диеты, индекс массы начинает вновь стремительно возрастать, сводя на зеро все ваши усилия. ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ АППЕТИТ и последующий СТРЕМИТЕЛЬНЫЙ НАБОР МАССЫ - верное продолжение всякого недоедания, а уж тем значимей голодания.

3. ДИЕТЫ, ОСНОВАННЫЕ НА УПОТРЕБЛЕНИИ В ПИЩУ МОНОПРОДУКТОВ ("кефирная диета", "овощная диета" и др.). Снижение веса не может свершиться стремительно. При здравом снижении веса возможно безопасное снижение веса до 2 кг в неделю. Отсюда делаем вывод, на диете будете вынуждены следовать достаточно большой период жизни. Недостаточность организмом незаменимых ему питательных, минеральных элементов и витаминов склоняет к мгновенному ухудшению бодрости и внешнего вида. Уже через некоторое количество дней однозначно возникают голодные муки, основанные с нехваткой важных элементов и нарушением обмена.

4. БЕЗЖИРОВЫЕ ДИЕТЫ. Нехватка в питании жиров, особенно животных, в течение недели и более, вначале приведет к гиповитаминозу, а в последствии к авитаминозу жирорастворимых витаминов, т. Е. К понижению уровня здоровья, внешнего вида и увеличению слабости. Часто через некоторое время такого способа похудеть возникает неприязнь к обезжиренной еде и голодные муки. При продолжительном недостатка животных жиров увеличивается проницаемость клеточных мембран и появляются голодные отеки.

5. НЕСБАЛАНСИРОВАННЫЕ ДИЕТЫ. В случае если и возникает итог сброса веса, но в силу своей несбалансированности исключают в организме некоторых основных в питании элементов. В итоге, кроме снижения массы тела, замечается и возникновение тех или иных нарушений здоровья, а следовательно, ухудшение здоровья и внешнего вида.

6. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ и постулат "ПОСЛЕ шести часов НЕ ПИТАТЬСЯ". Следует понимать, что учитывая количество необходимых питательных продуктов всегда приводится в справочниках в расчете на день, пищевой баланс человека не суточный, а недельный. Когда человек в 1 день принимает в еду предпочтительно продукты одного типа, в другой день иного, но так, что в период одной недели соблюдается баланс соотношения необходимых питательных веществ, то питание принимается за абсолютно сбалансированное. Полное отсутствие приема пищи до трех дней при соблюдении, что взрослый человек имеет хорошее здоровье и до этого сбалансировано питался, не является голоданием, т. К. За короткий срок не происходит даже заметного изменения состава крови за счет использования веществ, будучи запасенных в кишечнике. И при безоговорочном голодании небольшое, но заметное на весах снижение массы тела видно только в конце 3-го дня или, вероятнее, бывает позднее. Делаем вывод - совершенная нелепость для похудения отдельных "разгрузочных дней" и, конечно же, аксиома "после 18-ти не есть".

Придерживаясь подобных «рекомендации» еще никто не похудел. А вот как похудеть на 10 кг правильно читайте на сайте http://hudeemonline.ru/