ого.. растяжение связок рецепт простой(безврачебный) но своеобразный. проверен на действие неоднократно. ненужное полотенце смачиваешь обильно своей мочой, обвязываешь вокруг сустава. сверху целофаном и закрепить его скотчем или пластырем. намотать поверх шерстую вещь. для теплоты. это всё на ночь. ночь спать. на день - на сустав шёлковую нитку. повторить две ночи. пройдёт опухоль и уменьшится боль до минимума. способ сложнее - сходить к врачу, провериться на вывих(очень опасно может сказаться запущеный вывих в будущем) втирать выписанной(скорее всего выпишут типа мавзи для спортсменов, вроде Capsicam ..) мазью сустав 5-7 дней, сверху то же шерсть для тепла. выздоравливай!

омг, я и не думала что на столько всё круто....ужас....ну я и корова! ладно, на ночь сделаю компрес тогда...и это может быть неделю ещё? :Оизвени меня не грамотную, но можно поинтересоваться что такое шелковая нитка...я понимаю что я совсем дуб дубом! и да сейчас это даже усугубилось если честно... блин кто б знал.... спасибо огромнейшее, мне твои советы оооочень нужны сейчас.... хоспаде бывают же лузеры, можно сказать на ровном месте... СПАСИБО!!!

oljakisseljova, Оль.. если никто не будет там драться с тобой, то компресс сделай прямо сейчас и не снимай сколько это возможно(менять надо раз в 5-7 часов) т.е. идея - компресс находится на ноге до выздоровления. на улице не поносишь, но зато дома ))) шёлковая нитка.. от наткрального шарфа, от пледа от пухового платка от шерстяных носков )) свитая из нескольких ниточек, толщиной с 1-2 спички. вязать лучше не туго, но и чтобы нитка не елозила по телу.

jab, уже сделала! боюсь со сменой компресса будут проблемы т.к. я уже сейчас чувствую скоро вырублюсь! да постораюсь дома всегда носить, я надеюсь в слишком серьёзную травму это не превратится, я понимаю если б я как-то серьёзно ударилась или случай нормальный был, так нет же... дэээм с ниткой тоже не очень дела обстоят, я думаю как-нибудь справимся!!! спасибо огромнейшее! ты мой ангел хранитель :) спасибо ;)

:D:D:D:D:D tq uz izvini wto smejusj nad tvoei bedoi , prosto ja privqkla wto u tebja vsjo ne srjozna ..:D da vsjo proidet olja tq zdarova" kak bqk

:D спасибо, я тоже поржала, не каждый день с 2ух килограммовым компрессом на ноге аля опухоль походишь! саму ситуацию надо было видеть, вот тогда бы точно поржала!!

поправляйся!!

цель_есть, спасибо большое! :)

Ну и как? Всё прошло? Поправляйся!)

me4ta_poxydeet, ещё немного опухшая, и если дёргать вправо-влево подбаливает! но на каблуках в первый же день ходила...даже легче ходить чем без...хз почему...так что впринципе всё в порядке...папа сказал что вывих и скоро совсем пройдёт! спасибо большое :)