Вопрос читателя: мне интересна психология.. особенно то, как контролировать свое состояние.. и не нервничать


Естественное состояние человека - это расслабленное состояние. Не только в психике, но и в организме. Любое напряжение - это препятствие на пути естественных процессов, некая патология, в результате которой появляются всяческие болезни и т.п.
Умение расслабляться - это целая наука. Мы не будем говорить о том, как расслаблять свои сосуды или мышцы, и даже клетки - для этого есть специальные методики и нужна несложная спец. подготовка.
А расслаблять психику доступно каждому (или многим).
Как мне кажется, причины, когда мы "выходим из себя", начинаем нервничать, - это когда какие-то значимые для нас процессы выходят из под контроля, мы не успеваем (а время сейчас объективно течёт быстрее), чувствуем себя бессильными повлиять на ситуацию.
Просто расслабиться по принципу пофигизма можно, и будет легко и спокойно. Но если ты осознаёшь последствия, чувствуешь ответственность, проявлять беспечность нельзя.
Здесь уже необходимо совершенно по-новому посмотреть на ситуацию, с другой точки зрения (лучше с трёх) и станет виден выход. Но нужен серьёзный труд и знания, чтобы разработать план действий. Нужны возможности, чтобы осуществить этот план. И непосредственно реальные действия.
Как правило, люди очень сильно сами ограничивают себя в своих возможностях. Отчасти из-за лени, отчасти из-за того, что социум своими догмами формирует у людей комплекс неполноценности, чувство беспомощности, отчасти из-за нежелания брать на себя новую ответственность. Соответственно, люди теряют веру в свои силы, и говорить о полноценном человеке уже не приходится, к сожалению.
А возможности у нас - и у вас, и у меня просто колоссальные, о них надо узнать и "возродить" их.
Т.е. необходимо обрести веру в себя (не в кого-то, как это принято:), в свои возможности, в свои знания. Это основа. Когда у тебя есть знания, чтобы просчитать процессы (программы), тебя не будет пугать неизвестность. Когда у тебя есть возможности, чтобы повлиять на процессы, ты не будешь чувствовать себя слабым или бессильным. Когда у тебя есть план действий, тебя не будут одолевать беспокойства, и ты будешь всегда успевать. Когда ты действуешь, ты абсолютно убежден в правильности выбранного пути, и тогда ничто и никто не смогут вывести тебя из себя, ты - счастливый человек!

Это лишь одна из точек зрения, которая впрочем базируется на серьёзном фундаменте. Рекоммендации специалистов-психологов по разным вопросам можно найти и в интернете.
Есть такой мудрый совет, что делать, когда есть проблема.
1. Признать наличие проблемы.
2. Обсудить проблему с человеком, которому вы можете довериться и как специалисту.
3. Разработать план действий по решению проблемы.
4. Немедленно приступить к реальным действиям согласно плана. Сегодня, здесь и сейчас.
5. Никогда, никогда, никогда не возвращаться к п.1