с утра 57.9
на радостях съела 100г творога с 2 чайными ложками джема и половинкой кусочка хлеба со злаками.
вкусно, но как-то тяжело теперь.
в течение дня может немного овощей и оставшиеся 100г творога.
Вообще, до следующей разхгрузки буду есть на 600 ккал где-то, и постепенно доводить до 800 ккал.
Думаю, будет вполне легко переносимо и эффективно. 800ккал полезной пищи +1-2 дня в неделю на молокочае (о да, я на него подсела) 1 день творожный.
К марту надеюсь дойти до 55-54.