вчера был я бы сказала мясной день, наконец-то-) было потреблено 200г-250 отварного языка (опловину утром, и остаток вечером, прадка ,к сожалению, достаточно поздним.но тк я ложусь поздно и еще был спорт, то не старшно).а в течение дня был мандарин, четверть зеленого яблока, йогурт и 3 хлебца.
по моим подсчетам в 600 ккал уложилась несомненно.
сегодня опять ничего не хочется, но все равно буду есть творог 400г 0%,и гортсь чернослива и стакан кефира перед сном.
завтра разнообразю рацион овощами)
а вообще, девушки, надо дать пинка себе и пойти мне спортзал,дома заниматься ,конечно, тоже хорошо, но там несомненно эффективней.
Вот как вы себя заставляет в такой холод тащиться в зал?