что я снова могу отжиматься.
постепенно прихожу в тонус, каждый день прибавляя по 1 отжиманию в подход.
на сегодня я могу отжаться от пола (не от колен,что приятно=) )
1й подход-14 раз
2й подход-17 раз
3й подход-22 раза
еще б подтягиваться научиться.
зы-вот помните клип rnb дивы Ciara "Like a boy"- вот такие руки хочу и пресс.
так что отжимания-отжимания и кранчи-кранчи
[462x453]
[299x373]