поэтому питаться низкокалорийно стало сложнее.мерзну.
перехожу больше на белковое питание,но ккал буду тоже пытаться сильно не увеличивать. буду чередовать дни в 700 и 1000 ккал наверное.
Но главное зло-это углеводы.
потому придется сделать гибрид из низкоуглеводной и среднекалорийной диеты-)
прочитала кучу статей на тему чередования углеводов, чтобы разгонять метаболизм.
примерная схема будет 15г-15г-30г-45г или 60г углвеводов в сутки.
завтра прикину меню.
надеюсь,такой распорядок будет более щадящим, а соответственно риск срывов будет меньше.



-----
а вообще очень как-то грустно. столько всего написать хочется, что ужас.
но это не в тему данного дневника.
сердце рвется на кускиии
ах я несчастный бегемот