у меня такое. =/
вообще отруби и чернослив. сливы..
но лучше не пользоваться регулаксом вообще, несколько дней так походить, живот раздуется конечно, но потом по-тихоньку начнет восстанавливаться.
А что за бифидумбактерин?

Coffee-and-TV, это препарат такой,содержащий бифидобактерии,для людей с проблемами кишечника-дисбактериоз,хронические запоры.Нормализует микрофлору кишечника и для профилактики.Врач рекомендовал.
С регулаксом решила завязать, потому как если раньше мне хватало 13 капель,то теперь не менее 25.и все равно это не выход. тем более регулакс уж больно неприятный.
проблема еще в том,что когда вздувается живот,кишечник болеть начинат еще. у меня просто еще колит.
Надо купить себе отруби, я обычно ела хлеб отрубной со злаками.Но вроде как пишут что хлеб вызывет тоже запоры и проблематичен для кишечника. сделала вот себе салат Метелка.думаю по утрам и вечерам его есть.пишут,что помогает.

так, съезжай с регулаксов. нельзя, Насть, неееельзя.

заведи очень хорошу и полезную привычку - проснувшись, первым делом топаешь на кухню и выпиваешь на тощак кружку горячей воды. ну такой, чтобы пить можно было без проблемы. у меня то теплая, то чуть горячей. кипяченную с вечера воду подогреваешь, как надо - и тресь, проснувшись. неприятно первые пару раз. пью полгода, ежедневно, во сколько бы не проснулась - первым делом. или сразу выпиваю, глядя в окошко или в постель с кружкой возращаюсь и пье , просыпаясь) смысл - завести и нормализовать обмен вещетсв, саму работу организма. на меня подействовало очень хорошо - в туалет , каждый день, как штык и даже в одно и то же время) на коже и внешнем виде тоже результат очень хороший

раньше тоже баловалась регулаксом и подобным. нельзя это.

еще вроде как клетчатку употребять хорошо. я себе в перекрестке банку купила) стоит) иногда то в соки, то в салаты, то в каши добавляю) когда не забываю... просто нет сейчас проблемы - ттт

мне тоже раньше 13 хватало, теперь около 30 выпиваю..
надо тоже попробовать. а салат из чего?
кстати, регулярные приседания помогают для регулярных походов в туалет по-большому. начать можно с 15-20 приседаний просто в день или по утрам, как удобно, потом можешь увеличить. читала на ру_ед одна девушка так занималась и ходить в туалет стала по часам.. )

та же фигня. по 6 дней могу на горшок не ходить. бисакодил спасает. рис лучше не есть. сливы 3-5 штук в течении дня, теплая вода с лимоном и медом (натощак) должны помочь. попробую.

да хотя бы просто теплая вода. но кружка. и главное - на тощак и ежедневно. стабилизировать это в привычку

hate_food, в том то и дело, что я не хочу больше пить слабительные.это катастрофа.
надо попробовать слиав и воду,спс

Синичка79, спасибо,милая.Поставила себе в будельник на телефоне заметку-выпей теплой воды)))

Синичка79, оо,Натуль и спасибо про клетчатку-давно собираюсь ее взять. Тааак,скажу маме чтоб напоминала пить воду по утрам теплую) Мне как раз и надо б еще нормализовать обмен вещ-в. Так как с кожей тоже катастрофа.спасибо тебе,Хани

Coffee-and-TV, приседаю я регулярно и давно, так как это одно из основных упражнений на попу и ноги,но мне не помогает как-то=( а салат-сырая свекла+яблоко+ морковь, чайная ложка лимонного сока с оливковым маслом. Вкусно очень.Вроде как говорят, что чистит организм, да и витаминов там много.

lain-girl, я настолько привыкла, что на автопилоте, не проснувшись - иду и пью) и это незаметно проходит) а с похмелья еще и с особым удовольствием - прям наслаждение))))) да и так - организм прям хочет этого) и чесслово - как часы, ежедневно)
оно в любов случае , привычка хорошая, по моему) я в книшке вычитала про иделаьный образ жизни) там дальше продолжалось гречкой ежедневной и тп) гречкой завтракаю - иногда) овсянкой завтракаю - иногда) и все с удовольствием) вопчем, дальше я не зашла - просто ухожу от вредного и от объемов больших, но воду эту за правило взяла))

а клетчаткой я прм и салаты, и каши сдобревала... и сок и йогурт можно - как удобно... она - как мелкие опилки) порошок безвкусный))

Синичка79, даа,полезный рефлекс так сказать.)) я вот приучить хочу себя еще на завтрак чередовать с йогуртами овсянку на воде.ну только добвалять в нее либо полчайной ложки меда,либо изюма или банана половинку.опять-таки полезно.А в йогурты терб буду сыпать клетчатку,угу))

starved_to_death, вооооот) я между прочим овсянку люблю) не люблю сладкое и ем со свежим мелким помидором - порезанным туда)) мюсли так сказать - и люблю) так же и с огурцом, и с болгарским перцем))

ничо, придумать можно много чего)))

и ты начни пить каждый день - и перестань принимать лекарство. не сразу, наверное - но слезать надо. потому что привыкание к ним - моментальное.

Синичка79, ого!овсянка с овощами-надо попробовать!-)

на мисочку один единственный маленький помидор или огурец - а вкус оживляется)