хочу питаться на 400-500 ккал в сутки, раз в неделю есть на 800 ккал.
то есть 6 дней полезная пища в небольших порциях, один день буду позволять себе больше фруктов либо фруктовый творожок/йогурт.
+ежедневные упражнения.
за месяц 5 кг уйдут?