Итак я все такой же очаровательнейший маффин.Жопочка из джинсов так глядишь и выскочет.
но все же с понедельника я вроде как разгружаюсь, ага.
вес что-то в районе 60 кг (ахтунг полнейший)
в понедельник я потреблял только 200г творога, 2 стакана кефира и йогурт.
во вторник я был тоже малацом. и мои пищевые акты вылились в 300г вишни и 2 стаканов кефира и что-то около горсти чернослива.
Сегодня я уже умяла стакан кефира и банку тунца в собств соку ( оу ее, белок). и еще меня ждут поллитра кефира и кусок отварной тилапии. а так как сейчас я с 6 до 10 вечера учусь. то соответственно вечером я ем в 5 примерно последний разочек.
и еще про рыбу. я вот люблю рыбу, и тунца люблю.особенно стейки или вяленого тунца.ями-ями. и вообще, он кладезь белка.200г тунца почти суточная норма белка.а жира мало.ггг поел тунца и гора мышц, еще б в спортзал себя заставить пойти)))
ох,надо как-то всеже прийти хотя б к 58 кг.а то ж скоро тепло.а тут такие ляхи