итак, сегодня я опять расчитываю не превышать 1200ккал
760 из них уже употреблено. на ужин даже огого сколько.
завтра думаю снизить до 1000ккал.
и не забыть про 2 литра воды.
а потом план таков-
воскресенье 600кк
понедельник 800кк
вторник 1000кк
среда 1200кк
четверг 400кк
и так по кругу
как раз получается, что на 400кк можно сделать кефирно-яблочную разгрузку, а на 1200кк будет загруз, и хорошо бы только полезными офощи-овсянка-грудки-рыба.