[155x363]
Давайте освоим упражнение по релаксации сознания, которое поможет вам избавиться от стресса и напряженности. Прежде всего убедитесь, что все ваши проблемы уже решены, что никакие заботы повседневной жизни вас не волнуют: для достижения этой цели воспользуйтесь упражнениями по релаксации тела, дыхания и эмоций.

Теперь сосредоточьтесь на глубоком, но ненапряженном дыхании и, выполняя упражнение, постарайтесь добиться того, чтобы у вас появилось чувство легкости и комфорта.
Представьте, что солнце растопило все неурядицы и заботы, которые затем были развеяны легким морским бризом, заодно хорошенько проветрившим ваши мозги.

В таком состоянии вы сможете легко отыскать решение любых проблем, с которыми сталкиваетесь в повседневной жизни, и найти выход изо всех сложных ситуаций, в которые вы попадаете, — и средством для этого будут острота и безмятежное состояние вашего ума.
Освободив при помощи этого упражнения от напряженности свой ум и забыв о проблемах, которые вас обычно беспокоят, вы, конечно, не сможете решить их автоматически. Однако при спокойном состоянии ума вам гораздо легче находить способы правильного реагирования на сложные житейские ситуации, чем тогда, когда
ваши мысли лихорадочно мечутся в поисках приемлемого выхода, а эмоциональное состояние на пределе.
В то же самое время, сняв напряженность, вы сможете улучшить отношения с партнером, трезво оценивая неизбежные трудности и спокойно и взвешенно решая время от времени в них возникающие проблемы.