• Авторизация
Дневник Модница_Маленькая Лента друзей - Дневник - Полная версия


5 советов тем, кто хочет обмануть аппетит 14-08-2008 10:38 к комментариям - к полной версии - понравилось!


  • Не приходите домой на голодный желудок. В идеале лучше всего перекусить йогуртом, сухофруктами, яблоком и сделать это примерно в 16 часов.
  • Соблюдайте правило пяти минут. Прежде чем, вернувшись с работы, съесть очередной кусочек, сделайте над собой усилие и потерпите пять минут. Затем увеличьте время до 20 минут, так вы научитесь контролировать свой аппетит.
  • Всегда держите под рукой минеральную воду или сок. Несколько глотков не только утолят жажду, но и хотя бы на время "обманывают" голод. Можно добавить туда немного лимонного сока или несколько кубиков льда. Прополощите рот отваром мяты или пожуйте мятную жвачку.
  • Никогда не ешьте стоя и на ходу. Русская пословица утверждает, что так больше войдет. И это правда. Обязательно положите еду на тарелку причем, чем меньше она будет, тем лучше. Зрительно покажется, что вы съели большую порцию.
  • Не сидите без дела. Если вы вдруг почувствовали, что очень голодны, срочно займитесь каким-нибудь полезным делом: читайте, смотрите телевизор, постирайте, погладьте, протрите пыль.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 5 советов тем, кто хочет обмануть аппетит | Модница_Маленькая - Идеальная | Лента друзей Модница_Маленькая / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»