[200x215]

Упражнение 1 - 3 подхода по 20 раз.

[297x316]
Упражнение 2 - 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.

[295x316]
Упражнение 3 - 2 подхода по 15 раз в каждую сторону.

[296x316]
Упражнение 4 - 2 подхода по 15 раз.

[297x318]
Упражнение 5 - 2 подхода по 15 раз.

[296x177]
Упражнение 6 - 3 раза, с каждым подходом увеличивай время на 15 секунд.

[297x319]
Упражнение 7 - 2 подхода по 20 раз каждой ногой.