[220x282]Творожная диета, - это одна из разновидностей монодиет, суть которых заключается в том, что организм постепенно теряет лишний вес за счет употребления в пищу какого-то одного продукта. Монодиеты, как правило, бывают углеводными и белковыми, - считается, что именно такое разделение по типам питательных элементов дает вожделенный результат, - максимальное снижение веса.

Диета на твороге относится к разряду белковых диет. Пожалуй, почти всем известно то, что творог содержит большое количество растительного белка и кальция, который способствует укреплению волос, зубов и ногтей. Кроме того, именно творог становится основным элементом питания людей, страдающих ожирением. Диета на твороге является очень действенной за счет того, что творог обладает таким свойством, как влияние на показатель скорости обмена веществ, а также увеличивает энергозатраты организма. Процесс увеличения энергозатрат происходит потому, что творог относится к тем продуктам, которые могут улучшать жизненный тонус. Жизненный тонус, в свою очередь, становится более высоким, так как творог позитивно влияет на гипоталамический центр регуляции обмена энергии. Проще говоря, бодрость и хорошее настроение, вызванные употреблением творога, обуславливают активность организма, которая провоцирует сжигание жира в счет своих энергозатрат.

Существует, по крайней мере, два варианта творожной диеты, которая станет для вас эффективным оружием в борьбе с лишним весом. Так, первый вариант этой диеты предусматривает, что ежедневно вы будете съедать полкилограмма обезжиренного творога, приправленного отрубями. Разумеется, в творог нельзя добавлять сахар и сметану. Отруби, которые добавляются в творог, нужно предварительно заварить кипятком и дать настояться в течение тридцати минут. Затем сцеживается лишняя жидкость, а готовые отруби смешиваются с творогом. Конечно, не стоит пытаться съесть весь творог за один присест, - разделите его на порции. В каждую порцию можно добавить мед, фрукты, или свежие ягоды, - это превратит обычный кисломолочный продукт в соблазнительный десерт.

Вы также можете приготовить из полагающегося на день количества творога запеканку. Также в этом варианте творожной диеты обязательным условием является ежедневное употребление кефира. Вам достаточно будет выпить за день один или два стакана этого напитка, желательно на голодный желудок.

Такая диета на твороге, отзывы о которой часто содержат жалобы на чрезмерную строгость рациона, конечно, имеет альтернативу. Так, второй вариант творожной диеты является более щадящим, ведь кроме творога при соблюдении этой диеты разрешается в умеренных количествах здоровую пищу. Например, на завтрак, помимо творога, вы сможете съесть тарелку мюсли, залитых кефиром, в качестве обеда выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока, съесть яблоко и сто граммов обязательного творога, а на ужин сделать овощное рагу, овощи для которого лучше всего приготовить на пару. Не забывайте, что, придерживаясь творожной диеты, впрочем, как и любой другой, нужно выпивать в день не менее двух литров чистой воды.

Благодаря тому, что творог отлично восстанавливает микрофлору кишечника, и, соответственно, укрепляет иммунитет, за время следования правилам творожной диеты вы сможете не только похудеть, но и укрепить свое здоровье. Диета на твороге, отзывы о ней, стали очень популярной темой женских форумов, где обсуждаются диеты, которые способствуют потере веса без вреда для организма. Конечно, даже такой приятной во всех отношениях диетой не стоит слишком увлекаться, ведь это все-таки диета, а не рассчитанная на длительное время программа питания.