[показать]Когда вам очень обидно и больно, и хочется отомстить обидчику - вот вам только что опробованный рецепт из танцевально-двигательной терапии. Надеюсь, он поможет спасти ваши отношения.
Возьмите себя и компьютер (смартфон, планшет, плеер) с колонками/наушниками в отдельно взятое помещение. Не забудьте поставить режим "не беспокоить". Приготовьте лист бумаги и ручку.
Включите этот трек. Тотально соединитесь с музыкой. Прочувствуйте свое состояние. И танцуйте. Вытанцовывайте свою месть. Позволяйте своему телу делать все, что оно хочет, - любые движения.
И не смотрите на видео. Смотрите на себя в зеркало, - если есть. Если нет зеркала - танцуйте с закрытыми глазами. И наблюдайте за своим телом.
Позволяйте себе любые эмоции. Смотрите, что происходит у вас внутри.
Исключите любые стимуляторы, алкоголь, наркотики, - ваше сознание при этом должно быть ясным.
Закончился трек - повторяйте снова. Танцуйте столько, сколько потребуется для того, чтобы начать ощущать радость, следом за ней придут любовь и принятие.
Посмотрите, что осталось от вашей мести. Видите красоту? Нет? - тогда продолжайте танцевать!
Когда захотите закончить, - остановитесь, постойте немного с закрытыми глазами. Почувствуйте свою энергию. А потом сядьте и запишите все, что вы почувствовали, какие эмоции у вас были, что вы поняли, осознали.
Интересного вам опыта!
Кстати, можете потом поделиться опытом, - если захотите.
А если не захотите делиться опытом, но вам очень понравится - то просто поделитесь ссылкой на этот пост.
P.S. Весь плейлист DJ Dado
Если вам удобнее аудио - трек-лист здесь
Я с этим трек-листом совершила увлекательное путешествие по своему внутреннему миру и сделала много важных открытий, осознаний.