Это цитата сообщения alfa09 Оригинальное сообщение

Фруктовые суши

Тем, кто худеет или просто хочет быть в форме приходится постоянно следить за своим весом и зачастую в чем-то себе отказывать. Мои подруги либо сидят на диете, либо просто следят за своим весом. Приготовить что-нибудь полезное, да к тому же низкокалорийное, не так- то просто. Подруги постоянно в поисках рецептов, а иногда и сами что-нибудь выдумывают. А когда кто-нибудь из них находит интересный низкокалорийный рецептик, то сразу делится с другими. Вот и я в журнале «Худеем правильно» нашла довольно интересный рецепт и решила поделиться не только с реальными подругами, но и виртуальными. В основу многих диет входит рис. Я обожаю, рис и суши. Однако мы все привыкли к классическому варианту приготовления суши. А может, приготовим фруктовые суши? А почему бы и нет?!

1 порция 200ккал!

На 5 порций нам потребуется: по 30г. (по 4 кусочка) фруктов (манго, арбуз, киви, ананас, мандарин, либо любых других фруктов), 250 г. клейкого риса, 100мл. кокосового молока, 15г. тростникового сахара, щепотка соли.

Приготовление: Рис замочить в воде на 3 часа, а затем варить на медленном огне 35-45 минут, пока не станет мягким.

Разогрейте кокосовое молоко, добавьте в него сахар и щепотку соли. Размешайте, пока не растворится сахар. Добавьте готовый рис, перемешайте и остудите. Сформируйте из риса 10 суши и украсьте свежими фруктами (по 2 кусочка на каждое суши).

Приятного аппетита!

[355x327]

Зима в том году выдалась довольно холодная. В вашем офисе или квартире довольно прохладно? Тогда вам стоит подумать о такой услуге, как замена батарей отопления - безупречное качество, выгодные цены, гарантия!