Это цитата сообщения nakhodka64 Оригинальное сообщение

На целый день берёшь 500 г сметаны, 20% жирности, пьёшь много воды + чай, кофе (по желанию)! Если голодно, то добавляю клетчатку! Получается и моноразгрузка, и за 20 у.е. не выходишь! После сметаны вес практически не возвращается, как после молочая (у меня так)!