В жизни каждого из нас бывают моменты, когда мы не замечаем ничего вокруг из-за бешеного темпа нашей жизни. Спеша удовлетворить потребности общества, семьи, работы, друзей, наша связь с настоящим часто заменяется озабоченностью будущим.
Когда наши мысли находятся в постоянной работе, когда мы погружены в самих себя, очень легко не заметить моменты в нашей жизни, которые заставляют сердце петь: смех ребенка, снежинка на ветровом стекле, удар Вашего собственного сердца.

Поэтому так важно на время остановиться, прислушаться к себе и к своему собственному сердцу, начать жить в настоящем. А поможет вам в этом практика медитации. Медитируя несколько минут каждый день, представляйте пламя в вашем сердце, и вы начнете излучать энергию любви.

Сядьте в удобную позу, закройте глаза и направьте свое сознание в область сердца. Дыхание должно быть спокойным и глубоким. С каждым вдохом представляйте, как в вас проникает Свет, и ваше сердце наполняется Любовью. Мысленно скажите себе: «Я принимаю весь Свет и всю Любовь во все свои планы, чакры, а также во все мои клетки физического тела». Представьте себе, что каждая Ваша клеточка наполняется Светом и Любовью и начинает светить и пульсировать. Почувствуйте это. Мысленно посылайте внутрь сердца этот поток Любви и почувствуйте нежность и тепло этого Потока. Когда все Ваше тело, каждая клеточка наполнятся этой необыкновенной энергией, представьте себе, что Вы сами становитесь Источником Света и Любви. Попробуйте каждой клеточкой, посылать всю Любовь и Свет окружающим, планете, всем кого любите и всем, кому так не хватает Любви.

Получая и отдавая, Вы почувствуете, как нетрудно излучать Любовь. Эта энергия будет исцелять Вас самих.