Сегодня читала новости одного медицинского портала по теме - как правильно похудеть - и наткнулась на интересную статейку одной читательницы, которую советую прочесть и вам!
Здесь лиш озвучу основные тезисы этой статьи.
Начну с констатации фактов. Сейчас: рост 161 см, вес 55 кг, возраст 17. Раньше: рост 160, вес 82(!), возраст 16. Да-да, чудеса бывают.
Хотя чудом похудение сложно назвать, скорее, кропотливой и упорной работой. Итак, расскажу обо всем по порядку. Я не сторонница фигур а-ля «гладильная доска», поэтому пусть у меня будет и грудь, и попа, и животик, и дети. А то мало ли что. Для тех, кому важнее всего именно тот путь, который способствовал похудению, рекомендую последние 4 абзаца. А тем, кто хочет и ошибки знать, и причины - все, что написано ниже.
В 15 лет мама потащила меня к эндокринологу..забавные они.. эти эндокринологи. Я туда пришла, а там сидят две тети раза в 3 больше меня и рассказывают мне, как надо худеть и правильно питаться. Естественно, что доверия к ним ноль целых, фиг десятых. Проверили меня на гормоны, щитовидку проверили. Вывод сделали такой: наследственность (мой папа в детстве в парту не влезал. Может, кто-нибудь помнит такие с откидной крышкой?), нарушение обмена веществ, гормональный сбой, больная щитовидка. Прописали всякие таблетки, но я вообще стараюсь их не пить, поэтому даже и названия сейчас не вспомню. Прописали с умным видом йодомарин и тут же предложили купить его у них. Бизнес, мать его. Мама купила, в полной уверенности, что теперь-то я уже никуда не денусь и похудею.
Никакой йодомарин не помог, пила его просто, как витаминки, жрала, как раньше. Единственное, что запомнила из слов «эндокринологов» и считаю важным и по сей день, это то, что надо записывать всё, что съела за день и считать, чтобы не набиралось более 1500 ккал. Америки я вам не открыла, но для меня это было что-то новое. Еще узнала, что жир начинает сжигаться только после 36 минут занятия спортом, поэтому лучше 1 час идти песком, чем 15 минут прыгать на скакалке.
Я худела так: диета, потом срыв. При диете скидывала, например, 5 кг, потом набирала 3. Потом снова минус 4, плюс 2. Так докатилась до 66 кг. Надо сказать, по настоящему Диету я использовала только одну. Заголовок гласил «10 кг за 12 дней» На восьмой день похудела на 3 кг, и срыв. Еще вычитала в газете «Худеем вместе» диету «Красное и зеленое». Употреблять можно только красное и зеленое. В смысле, овощи и фрукты. Пить только зеленый чай и каркадэ. Обещали похудеть на 10 кг за 14 дней. Я на второй день уже сорвалась, т.к. тогда мне было проще вообще не есть. Хотя, на мой взгляд, довольно интересная диета.
Обмен веществ у меня умер. В буквальном смысле слова. Пришлось пить слабительное, хотя я ненавидела таблетки всю жизнь. Последние кг уходят сложнее всего. Я просто забила на диеты. Я как-то научилась чувствовать свой организм, может, это глупо звучит, может кто-то не поверит. Я, например, могу в день съесть только 1 яйцо, потому что больше не хочу ничего, а могу налопаться чего-нибудь на 2000-3000 ккал. Самое странное, что обмен веществ возобновился, тьфу-тьфу-тьфу. Хоть и снова раз в 3-4 дня, но зато живу теперь без слабительного. Раньше я через силу заставляла себя танцевать хотя бы час, теперь могу танцевать 3 часа, только время редко есть на такие продолжительные занятия. Хожу до школы пешком, и только пешком. Туда и обратно уходит 1,5 часа. Полезно. А потом такое приятное ощущение мышц в ногах. Я, наверное, не в праве советовать людям намного старше меня, как худеть, да и что посоветовать, я не знаю. Прислушиваться к организму? Возникает вопрос: а это как? А я и сама не знаю… Просто я ем только когда ХОЧУ есть и только то, что хочу. Хочу шоколадку – пожалуйста! Только больше одной в меня уже не влезает, а потом и весь день больше ничего не хочется. Не жизнь, а сказка. Вот только спорт теперь неотъемлемая часть моей жизни. Благодаря только ему и возрасту у меня нет никаких растяжек, целлюлита нет. Посоветовать прислушиваться к себе легко, а вот реально научиться это делать очень сложно. Я, получается, 17 лет к этому шла.