Боль в спине

Первая помощь при «боли в спине»
После непривычных физических нагрузок, связанных с наклонами, поднятием тяжести и подобным может возникнуть боль в спине. Это состояние врачи некоторых стран определяют как диагноз, и включают в него гораздо больше, чем только бытовое травматическое повреждение мягких тканей в области одного или близлежащих сегментов позвоночника, с развитием соответствующих изменений и симптомов. Часто это состояние связано с остеохондрозом позвоночника, а именно, с нарушением обмена веществ в межпозвоночных дисках.

В первые сутки (максимум – двое суток) после появления боли в спине желательно применение местного охлаждения. С этой целью возможно применить лёд, помещённый в неповреждённый целлофановый мешок или специальный медицинский резервуар для локального охлаждения. В таком виде лёд прикладывают к области спины, где испытывается боль, на 10 минут несколько раз в день. Обратите внимание на то, что охлаждать следует в проекции самого позвоночника (т.е. по центру) и непосредственно рядом с ним. Эта манипуляция способствует уменьшению локального воспаления, и таким образом уменьшает выраженность боли и длительность периода восстановления.

В последующем желательны тепловые процедуры. Они будут повышать кровообращение и тем самым улучшать ликвидацию воспаления и ускорять восстановление. Среди тепловых процедур можно обратить внимание на грелки, тепловые компрессы, разогревающий поверхностный массаж со специальными раздражающими мазями или растворами.

Если боль в спине возникла в холодное время года, то постарайтесь не переохлаждаться. Обязательно держите в тепле ступни ног, ограничивая потерю тепла с помощью шерстяных носок. Помните, что холод является повреждающим фактором. Независимо от путей поступления холода в организм повреждаются наиболее «слабые» места. Переохлаждение может благоприятствовать усилению воспаления в области позвоночника и, соответственно, усиливать интенсивность и длительность боли.

Доктор Ушаков

Э в случае острой боли в спине.