1. Купите себе пароварку и готовьте полезные блюда легко и быстро.

2. Корица понижает уровень сахара в крови, она не дает сахару нанести вред ни вашей крови, ни тканям, поэтому лучше использовать вместо сахара корицу, а не сорбит.

3. Если очень умеренно потреблять острые специи (острый красный перец), то они тоже принесут нам пользу - ускорят обмен веществ.

4. Капуста, огурцы и редис содержат клетчатку. Клетчатка не переваривается организмом, таким образом клетчатка чистит организм.

5. Отрицательная калорийность у – ягод, зелени и сырых овощей.

6. Никогда не переходите полностью на рацион с отрицательной калорийностью – подорвете здоровье, потеряете красоту.

7. Обязательны вечерние водные процедуры перед сном для похудения: через день ванна - с пачкой пищевой соды, в следующий день - с пачкой морской соли.

8. Упражнения на растяжки мышц (какие и сколько) по согласованию с врачом.

9. Воду пить размороженную для похудения.


[500x500]