на прошлой неделе резко за день вес скакнул на 1кг: с 67.6 до 68.5... и неделю так и держался. сегодня утром наконец-то упал опять до 67.8: это уже лучше...

итак до 30 недели набрано 6-7кг. Набирать очень много не хочется. И так уже спина побаливает и ноги слабые по лестницам лишние кг поднимать.

поэтому:
- нафиг шоколад и сладкое, лучше сьесть лишний фрукт
- если очень хочется, то можно чуть-чуть, но до обеда
- после 7 не обжираться, никаких углеводов
- попытаться все таки питаться раздельно...

осталось недолго