Наткнулась на очень интересную рассылку "Сакральная архитектура тела"
Зажатые мышцы, неправильно выстроенные суставы делают не только нашу фигуру некрасивой, но и приводят к заболеваниям.
Оказывается, специальными и, насколько я поняла, несложными упражнениями, все наши косточки можно ставить на место.
Например, плечи...
"
Линия ключиц не горизонтальна. Значит плечевые суставы не на месте.
Как проверить: Подойдите к зеркалу и посмотрите в отражение. Если ключицы не выстроены в горизонтальную линию, значит плечи вздернуты вверх. Это сразу говорит о положении суставов и о хронических зажимах в мышцах.
...
Плечи надлежит опустить.
...
Видели бойцов, у которых плечи покатые? "Водопад" называется. С них уверенность и мощь льется :) водопадом. Внешнее проявление мастерства. Вернее так, мастер не может быть со вздернутыми плечами. Ну не может! Это зажимы конкретные мышечные и суставы не наместе.
Ещё пример. Женский пример :) Фильмы старые вспомните. Любовь Орлову. Людмилу Гурченко в "пять минут-пять минут" недавно смотрели :) Вот это плечики! вот как надлежит! Американские мюзиклы старые вспомните. "Девушки с обложки". Героиня - просто шикарный пример, посмотрите на её линию ключиц.. это же красиво!
Елена, тяните плечи вперед и вниз. Вперед и вниз - одновременно. Максимально. Растягивайте задубевшие зажимы, которые тянут плечи назад и вверх. Делайте перед зеркалом, чтобы при этом(!) стремиться выровнить линию ключиц! Пробуйте. "
Я попробовала...
Упражнение несложное, но реально начинаешь чувствовать, что мышцы зажаты, причем, настолько, что их нужно растягивать.
Мне повезло. Линия ключиц и так почти горизонтальна у меня. И все-равно зажатость мышц оказалась весьма ощутимой. Теперь все время стараюсь опускать плечи и уже начала чувствовать, когда они вздернуты, спина сразу напрягается.
А напряженная спина, это некрасивая походка и быстрая усталость.
Когда опускаешь плечи, ходить становится намного легче и удобней.
Мне понравилось))
А там еще про пяточки)) Я попробовала и поняла, что такое легкость кошачей походки
А в мини-книге по Сакральной Архитектуре Тела очень интересные фотографии
И вообще, это очень интересно оказалось))
http://sacred.bodyarchitecture.ru/
это ссылка на подписку.
