Я правильно понимаю, что цель - приятие происходящего?

Это одна из самых адекватных, или мудрых целей. Это странно и сложно объяснять. Внимание оно и так льется. Вопрос в том, почему человек засыпает, или отвлекается. Причина в напряжении. Решение – в расслаблении.

...Позже ты увидишь, что знать, как медитировать умом нельзя, зато можно знать интуитивно. Также как ты движешься телом, поднимаешь руки. Ты увидишь, что из состояния медитации тебя выкидывают напряжения ума. Чтобы этого не было, ты должен смело и открыто смотреть на них. Если не получается, смотришь на то, как у тебя не получатся, ибо это и есть то самое напряжение. Можно сказать, что расслабление в естественном присутствии - и есть сущность практики...

Напряжение появляется из-за привязанности к состоянию?

Причин можно назвать множество. Забытье, инертность, привязанность, сопротивление. Можно назвать это все просто неведением.

Главное помни всегда, что все мысли, все состояния - все это ни то, все это иллюзия, преходящее, включая все сложности, печали, страхи и т.п. Сегодня есть - завтра нет.

Человек страдает, когда отказывается мириться с тем, что есть. Истинное смирение в том, чтобы не засыпать, но видеть все как есть, бодрствовать.

Мастер знает, что его знание иллюзия. Жизнь не понять. Не пытайся что-то понять, освободи себя от этого. Не цепляйся за мысли. Цепляние за понимания вызывает страдание. Свобода от понимания – это свобода.

Единственное, чего ты хочешь на самом деле - это убрать дискомфорт, а все остальное следствия. Хотя, можно пробовать разные цели, но это будет все не то, и со временем разочарует. Знаний так много, что по отдельности любое понимание блекнет, на фоне целого. Выбирай самое важное.

источник: http://subscribe.ru/archive/rest.esoteric.prosvetlenie/200905/07133854.html