НАРУШЕНИЯ СНА.
При бессоннице Вы с трудом засыпаете, спите неглубоким сном, часто просыпаетесь среди ночи или очень рано утром. Причины могут быть раз¬личными, и, если Вы долгое время страдаете бессонницей, лучше обратить¬ся к специалисту - психоневрологу.
Но если у Вас лишь кратковременный период бессонницы, например, при стрессе, изменения в рационе питания, применение биологически активных добавок могут помочь восстано¬вить нормальный сон.
Правильно составленный рацион постепенно (на мгновенное исцеление рассчитывать не стоит) приведет в норму вес и содержание жира в орга¬низме; в результате сон восстановится.
Люди, имеющие лишний вес, часто плохо спят из-за периодов апноэ (останов¬ка дыхания) во время сна. В результате длительного отсутствия дыхания наступает частичное пробуждение, люди храпят, бормочут и, восстановив дыхани¬е, снова пытаются уснуть.
Они никогда не просыпаются полностью, но им не удается хорошо отдохнуть ¬за ночь, они встают утром с ощущением усталости и испытывают потребность поспать днем. Потеря веса довольно быстро улучшает сон.
Прием пищи с большим содержанием углеводов перед сном способствует синтезу в мозге серотонина - вещества, которое вызывает сон.
С точки зрения китайской медицины…

Как правило, нарушение сна сопровождается головокружени¬ем, учащенным сердцебиением, нарушением памяти. Впрочем, бессоннице свойственны различные клинические проявления. В легких случаях отмечают затрудненное засыпание и ночные кошмары, в тяжелых ¬же без сна может пройти целая ночь.
Недостаточность сердца и селезенки.
Основные проявления: затрудненное ¬засыпание, ночные кошмары, учащенное сердцебиение, нарушение памяти, вялость, бледно-желтоватый цвет лица, плохой аппетит, ощущение распирания в надчревной области, частый жидкий стул, бледный язык с тонким белым на¬летом, нитевидный слабый пульс.
Терапевтический подход: усиление сердца и селезенки, насыщение крови, успокоение рассудка.
Дисгармония между сердцем и почками.
Основные проявления: нарушение сна, беспокойство, головокружение, шум в ушах, сухость во рту, ощущение жара в ладонях и подошвах, нарушение памяти, учащенное сердцебиение, поллюция, болезненное ощущение в области поясницы, красный язык с уменьшенным налетом, тонкий быстрый пульс.
Терапевтический подход: восстановление гармонии между сердцем и почками.
Дисфункция желудка.
Основные проявления: нарушение сна, ночные кошмары, ощущение жара в груди, ощущение распирания или распирающие боли в брюшной полости и эпигастрии, эпизодическая тошнота, рвота, отрыжка, в том числе кислая, затрудненная дефекация, желтый жирноватый налет на языке, ускользающий или напряженный пульс.
Терапевтический подход: усиление селезенки и желудка, ликвидация сырости, изгнание слизи. Воспламенение огня печени.
Основные проявления: затрудненное засыпание, головокружение, ощущение распирания в голове, беспокойство, вспыльчивость, возможно покраснение глаз, горький вкус во рту и боль в области подреберья, тонкий желтый налет на языке, напряженный быстрый пульс.
Терапевтический подход: ликвидация огня печени, увлажнение Инь, успо¬коение чрезмерно активного Ян.