Следующий приём из цигун, хорошо помогает при переутомлении, когда аж голова гудит, или когда грустно становится.

Выходим на улицу или просто становимся у окна, смотрим на небо и начинаем наполнять голову его спокойной, прохладной энергией, чистым голубым цветом. Делаем это до тех пор, пока и физически и эмоционально не почувствуем охлаждения и облегчения.
Далее направляем луч солнца в область сердечной чакры и представляем, как его золотое сияние заполняет сначала грудь, а потом постепенно и всё тело. Опять же выполняем, столько сколько нужно для улучшения состояния, или просто пока приятно делать.

Выполняйте упражнение с лёгкостью, удовольствием, любовью к себе и к природе
Если погода плохая и нет ни голубого неба, ни солнца, можно смотреть на картинку с соответствующим пейзажем или просто можно закрыть глаза и всё это представить.