[468x700]
Витория Карасева – о своей борьбе с лишними килограммами.
Я весила шестьдесят килограммов в шестнадцать лет, и какие диеты только не перепробовала! А потом был такой момент: я ела десять дней только овощи. Свекла, картофель, морковка — десять кг за десять дней сошло. Правда, потом я съела десять пирожков с мясом. Но потом поняла, что все это не мое. Прочла книгу, как вредно есть мясо. И отказалась от него и от хлеба. А сейчас я стараюсь есть только тогда, когда сделаю все дела. Перед выступлением я не ем. А так — что хочет организм, то и даю ему. Нужно прислушиваться к организму: каких витаминов не хватает, и те продукты, в которых они содержатся, и поглощать. Я не ем с утра, не ем в обед. Все силы уходят на пищеварение. Поэтому я употребляю пищу один раз в день перед сном и спать ложусь. А днем я могу выпить чай с сахаром, съесть маслины, оливки, сыр, черный хлеб для поддержания сил. А вечером — все, что моей душе угодно. Но в рамках приличий, разумеется. Это не первое, второе и третье, естественно. И спорт необходим, чтобы поддерживать мышечную массу. А вообще — это все индивидуально, надо прислушиваться к себе. И не подвергаться стрессам.