ноги качает,ещё говорят сушит мышцы,но икры существеннее.
если солнышко так ещё настроение поднимается,счастья на целый день..
если долго и переодически бегать,то ноги будут спортивными и накаченными)

не знаю...я достаточно долго бегала.каждое утро.толку было мало.единственный плюс-курить хочется меньше.и все

бегаю постоянно..ни мышц на ногах, ни особого толку..но настроение и вправду улучшается..и легкость появляется))