Как избавиться от конфликтов с ребенком?
Рабочая тетрадь к практикуму
Тест
Оцените, насколько сильно вы испытываете перегрузку от поведения вашего ребенка?
-
Бывают дни, когда мне не хочется утром просыпаться и начинать новый день;
2. Чаще 2 раз в неделю у нас бывают сильные конфликты, после которых я долго чувствую себя разбитой и опустошенной;
3. Раздражение сопровождает некоторые дни постоянным фоном и вызывает сильную усталость от воспитания ребенка;
4. Чаще, чем раз в неделю ребенок заставляет меня испытывать сильные гневные чувства, из-за чего мне бывает трудно контролировать слова и интонации, которые я вкладываю в воспитательный посыл;
5. Периодически у меня бывают срывы, когда я так рассердилась и ругаюсь на ребенка, что мне уже трудно самой остановиться, хочется продолжать ругать его, даже если нежелательное поведение остановилось;
6. Нередко мне кажется, что ребенок делает что-то мне на зло,намеренно не слушается, делает что-то в самый не подходящий момент или в самом неподходящем месте.
7. Мы спорим и боремся с ребенком чаще, чем ладим и договариваемся.
8. Бывает ощущение, что я уже заранее знаю и жду сопротивления, капризов или нытья от ребенка.
9. Иногда мне самой не хочется с ним ничего обсуждать,договариваться, объяснять, хочется просто чтобы он пошел и сделал то, что я сказала!
10. Я часто чувствую, что мне не хватет спокойствия, радости,удовольствия от моего материнства.
Чем больше пунктов вы отметитли для себя, как относящиеся к вашей жизни и вашему внутреннему состоянию, тем выше эмоциональная перегрузка в которой вы находитесь в данный момент.
Запишите основные ситуации поведения вашего ребенка, которые запускают вашу волну раздражения.
Запишите основные чувства, которые запускают вашу тяжелую реакцию на поведение ребенка.
Запишите основные пять элементов маминого спокойствия.
Первое слагаемое
Второе слагаемое
Третье слагаемое
Четвертое слагаемое
Пятое слагаемое