[287x228]Встретить сейчас женщину, которая гордится своей фигурой – большая редкость.  Мы непременно находим в теле какие-то недостатки и начинаем в очередной раз корить себя за лишнее пирожное.

Зеркало тоже словно намекает, что не помешало бы привести себя в форму. А совершенные параметры моделей с обложек журналов и экранов телевизора заставляют ещё острее чувствовать всю разницу между «имеется» и «надо».

Современный ритм жизни требует лёгкости и воздушности. Разгрузочные дни на твороге обладают именно такими качествами: они не просто помогают добиться стройности, но и делают этот процесс максимально вкусным.

Что надо знать о твороге

Полезные свойства творога подметили ещё в древние времена. В отличие от прочих кисломолочных продуктов (например, молока), данное лакомство подходит практически всем и не ограничивается противопоказаниями к употреблению.
Десять столовых ложек в день являются той нормой, которая необходима нашему организму. Подобный продукт прекрасно подойдёт тем, кто сидит на диете, поскольку низкое содержание жира поддерживает активный обмен веществ, при этом предотвращая анемию и ожирение.

Как правильно провести разгрузочный день на твороге

Сетуя на многие неудачные попытки, желающие похудеть часто забывают одну деталь – помимо стремления добиться результатов, нужно ещё правильно подходить к процессу. Это значит не просто приобрести требуемую добавку для ежедневного меню, но и верно её применять.
Поэтому обязательно берите в расчёт следующие пункты:
- подготовьте себя к уменьшенной калорийности, не больно налегая на пищу накануне вечером
- при этом постарайтесь не доводить себя до голодного обморока отсутствием ужина вообще
- в течение разгрузочного дня выпивайте около 2л жидкости (вода, зелёный чай, компот)
- распределите меню на равномерные порции (примерно по 250г), перекусывая таким образом 5-6 раз за день
- после завершения важно так же аккуратно вернуться к прежнему рациону, балуя себя вареными овощами, салатами и сухофруктами

Варианты разгрузочных дней на твороге >>