Это цитата сообщения ZEBRAS Оригинальное сообщение

Литература



Бывают такие дни праздники или просто, когда хочеться позволить себе покушать немного больше обычного.
Вот накрыт стол, все вокруг наворачивают за обе щёки а я не хочу обжираться и думаю "Я съем только один кусочек торта и вооон тот аппетитный салат". В итоге выползаю из-за стола, с огромным пузом, сожрав пол торта, перепробывав все блюда (и это не что-то типа "ааа я съела 3 ложки салата, паника". это реально несколько сожратых тарелок с едой) и с диким угрызением совести.
Думаю, это знакомо не одной мне.
Так вот собственно. Нужна литература книги\статьи и прочее, на тему как научиться контролировать себя.
Когда питаюсь на свои 700-1000кал в день то вроде бы держусь нормально, но как только наступает такой день то туши свет, бросай гранату.
Ссылки, названия книг, кто что знает посоветуйте пожалуйста. Очень уж это меня выбивает из настроя\
Хочу научиться кушать только то, что хочу ПО-НАСТОЯЩЕМУ