Это цитата сообщения mk-ufa Оригинальное сообщение

Аэробика с Кармен Электра

Наступает ВЕСНА!!!!!))) На улице солнышко а в душе хорошее настроение)))

Скоро будем ходить в коротеньких юбочках и шортиках) обтягивающих блузах)))Конечно сейчас многие из нас спохватятся и начнут заниматься собой после долгой зимней спячки. Кто то запишется на фитнес, а кто то будет заниматься своим телом самостоятельно,

Я сама занимаюсь по DVD дома.Перебрала кучу уроков и нашла то что действительно мне подходит) Просто, доступно и дает результаты. Тело в тонусе! Заниматься желательно 2-3 раза в неделю, тогда вы довольно быстро обретете форму! Занятия "Аэробика стриптиз с Кармен Электрой Диск 2"

Решила с вами тоже поделиться

Итак, сначала обязательно кардио разминка:

(Спасибо, Фазерг, за помощь в добавлении видео ;)))

2 часть тренировки :Упражнения на полу, здесь прорабатываются мышцы пресса, ягодиц и верхней части тела: