[показать]
Ваша интимная жизнь потеряла былой драйв? Его можно вернуть!



Секс, как и танец, относится к тем вещам, о которых думаешь, что ты в них специалист, и испытываешь шок, когда вдруг оказывается, что это не так. Но если научиться танцевать сальсу или танго можно, записавшись в танце­вальную школу, то более интимные движения освоить гораздо сложнее. О проблемах в сексуальной жизни говорить не принято. Так что же делать? Купить большую энциклопедию по сексу и выучить ее наизусть? Сходить к специалисту и рассказать ему о том, что давно не получаете удовольствие? Или просто расслабиться и ждать, когда черная полоса в интимной жизни пройдет сама собой? Выход есть, и вы держите его в руках. Вместо того чтобы штудировать горы специальной литературы, бегать по врачам и со скукой думать о следующей близости, прочитайте статью о том, как сделать ваш секс незабываемым.



1. Как захотеть секса

Сценарий прост: когда вы встретились, ваши чувства были сильными, а секс – страстным, но потом он стал привычным, и желание пропало. Многие специалисты советуют для освежения чувств вспомнить те дни, когда вы и минуты не могли прожить друг без друга. Но мы предлагаем сконцентрироваться на другом: вам необходимо понять, кто из вас охладел, и почему это произошло.
Если дело в вас Когда женщина теряет интерес к сексу, она, как правило, начинает паниковать, опасаясь, что мужчина найдет ей замену. Но снижение половой активности в разные периоды жизни – это нормально. В 20 лет у вас был шикарный секс, но не было детей, нервной работы и множества забот, а в 35–40 есть все, кроме шикарного секса.Поэтому раз в два месяца оставляйте детей на няню (бабушку, дедушку), выключайте мобильные телефоны и проводите выходные только вдвоем. Давний, но эффективный способ вернуть страсть в вашу спальню.

Если дело в нем
У мужчин желание исчезает по тем же причинам: проблемы, стресс, перегрузки. Но для них такого рода расстройства более ощутимы, чем для женщин. Для того чтобы выяснить, чем обеспокоен любимый, выберите момент для и откровенного разговора – не только о вашей интимной жизни, но и о жизни в целом. Самое главное в этой ситуации – не терять оптимизма и дать партнеру время.



Таблица негативных факторов
Составьте список того, что мешает вашей нормальной сексуальной жизни. Рядом напишите конструктивные способы борьбы с этими
негативными факторами.

1
2
3
4
5
6



2. Как получить секс

Даже если вы страстно хотите друг друга, жизнь иногда вставляет палки в колеса. Как и что с этим делать, читайте ниже.



Проблемы с эрекцией

Постоянные переживания и стресс влияют на мужское желание и эрекцию. Эректильная дисфункция зависит от многих факторов, и мужчине необходимо прислушаться к себе и понять, в чем причина проблемы. Усталость и стресс? Боязнь не удовлетворить партнершу? Алкоголь? Недостаток личного пространства и времени?
Но пока ваш любимый слишком занят, чтобы разобраться в себе, что делать вам? Для начала понаблюдайте, как часто случается эта «неприятность». Если проблемы с эрекцией возникают регулярно, мужчине нужно обратиться к врачу, так как это может быть сигналом диабета, повышенного давления или депрессии. Если же случаи единичны, вам потребуется все ваше терпение и деликатность. Главное, не принуждайте его пытаться снова и снова. Лучше подождите.



Любите свое тело
Если вы недовольны своим телом, у вас не возникнет желания заняться сексом. Поэтому постарайтесь подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки: например, выбрав сексуальное белье определенного покроя или позу, в которой вы выглядите наиболее привлекательно.



Три экспресс-способа ощутить желание
1. Приведите себя в порядок. Сделайте депиляцию, маникюр, педикюр, нанесите на тело несколько капель любимого аромата – словом, все, что поможет вам ощутить себя сексуально привлекательной.
2. Сделайте друг другу массаж. Предложите любимому сеанс массажа. Романтическая обстановка и приятные ощущения настроят вас
на нужную волну.
3. Фантазируйте. Время
от времени мысленно представляйте, как, танцуя, вы сами раздеваетесь для любимого, как раздеваете, целуете и ласкаете его. Эти образы остаются в памяти и способствуют возбуждению при реальном физическом контакте.

Технические уловки
Если эрекция пропадает в разгаре событий, попробуйте сменить метод контрацепции – секс без презерватива принесет более яркие ощущения и сильнее возбудит мужчину, а также поэкспериментируйте с разными позами.

Оргазм с большой буквы
80% женщин испытывают клиторальный оргазм. Поэтому стимуляция данной эрогенной зоны очень важна, как до проникновения, так и во время. Если вы считаете, что партнер уделяет недостаточно внимания прелюдии, вам стоит поговорить об этом. Но не приказывайте: «Я хочу так и так», а лучше покажите сами, какие ласки вам нравятся. Поверьте, он запомнит.

Сухость
Недостаточное выделение смазки по тем или иным причинам (быстрая прелюдия, физиологи ческие особенности) доставляет дискомфорт. В этом случае помогут специальные лубриканты. Однако многие женщины отказываются ими пользоваться, так как считают, что это убивает спонтанность и страсть. На самом деле процесс нанесения смазки может выглядеть очень эротично и доставить удовольствие обоим.

Кто быстрее
Раньше претензий к мужчинам было меньше: женские оргазмы и секс на всю ночь в интимную программу не входили. Теперь для женщин все изменилось к лучшему, а на мужчин легла большая ответственность. Ведь сначала им нужно довести партнершу как минимум до трех оргазмов, а затем самим испытать суперудовольствие, учитывая, что для большинства мужчин время от проникновения до оргазма составляет 10 минут.



Три простых способа растянуть удовольствие
1. Его оргазм не должен быть завершением секса.
Скажите ему, что вы хотели бы получить оргазм после него. Или прервитесь на оральный секс в тот момент, когда он уже будет почти готов – то есть делайте все возможное, чтобы чередовать проникновение с другими ласками и таким образом оттянуть его оргазм.
2. Посоветуйте ему заниматься медитацией – это учит контролировать дыхание и концентрироваться.
3. Пользуйтесь презервативом, чтобы снизить чувствительность. Кроме того, если презервативы разных форм и вкусов – это просто весело.



Я знаю, что будет дальше
Рано или поздно все становится привычным: прелюдия, ласки, позиции. Вы точно знаете сценарий вашей интимной игры. В ходе исследований американские ученые выяснили, что многие пары в течение 20 лет занимались любовью по шаблону, практически ничего не меняя. Даже если точно знаете, что именно в этой позе получаете оргазм, сознание того, что вы совершаете привычные действия, отбивает всякое желание. Вам не нужно менять все, внесите небольшие изменения. Например, если вы привыкли
ласкать партнера правой рукой, попробуйте левой. Как ни странно, но это действует.

Три способа повысить либидо
1. Смените локацию
Всегда занимаетесь сексом в спальне? Попробуйте на кухонном столе или в душе.
2. Разнообразьте позы
Если вам нравится быть сверху, попробуйте вариацию спиной к нему. Если же вам больше нравится быть снизу, в этом случае тоже есть масса нюансов, способных доставить обоюдное удовольствие.
3. Ускорьте темп
Попробуйте быстрый секс, предварительно «разогревшись».

Как это часто не совпадает...
Разные сексуальные аппетиты могут вносить дисгармонию в отношения. Одному из партнеров достаточно секса раз в две недели, в то время как другой хочет любви едва ли не каждый день. Таким образом, один постоянно выпрашивает секс, а другому кажется, что его домогаются.
Попробуйте разделить «ответственность»: к примеру,
по понедельникам, средам и пятницам ваш партнер решает, быть сексу или нет, а по вторникам, четвергам и субботам решаете вы. Воскресенье – общий день.



3. Как полюбить секс

Если его техника вас не впечатляет...
Главное – не критикуйте! Мягко объясните, что из его действий вам нравится, но вы были бы в полном восторге, если бы он сделал что-то иначе.

Если чувства остыли...
Часто пары, которые уже долгое время вместе, не понимают значимости присутствия авантюризма в их интимной жизни. В результате их отношения перерастают в модель брат/сестра. Чтобы этого не произошло, необходимо постоянно вносить новизну в занятия сексом. Прислушайтесь к себе, чего бы вам хотелось, обсудите это с партнером, узнайте о его желаниях и действуйте.

Дайте волю фантазии:
пять простых вопросов
1. Когда в моей жизни был лучший секс?
2. Что в нем было такого, что запомнилось навсегда?
3. О чем я стесняюсь даже думать?
4. Какая одежда заставляет меня чувствовать себя сексуальной?
5. Что меня смущает и в то же время интригует?



Текст: Юлия Будак